关于女朋友情绪失控时的应对策略——以一吵架就说分手、删微信和QQ并拒接电话为例

　　在两性关系中，争吵是难以避免的。当女朋友在吵架时经常提出分手、删除QQ和微信联系方式，并拒绝接听电话时，很多男性可能会感到无所适从，不知所措。面对这样的情形，我们首先需要了解背后的原因，然后采取合适的应对策略。

原因分析

1. 情绪宣泄：女性在情绪激动时，往往会选择极端的方式来表达自己的不满和失望。
　　2. 沟通障碍：双方在沟通上存在障碍，导致误解和冲突加剧。
　　3. 需求不匹配：双方在关系中的需求不匹配，没有找到共同的解决方案。
　　4. 自我保护机制：部分女性可能通过这种方式来测试对方的反应，以确认对方是否足够珍视这段关系。

应对策略

1. 冷静下来：首先自己要保持冷静，不要被情绪所左右。给彼此一些空间和时间来冷静思考。
　　2. 沟通与理解：尝试与女友进行深入的沟通，了解她的真实想法和感受。倾听她的诉求，理解她的立场。
　　3. 表达与倾听：在沟通中，不仅要倾听女友的想法，也要表达自己的感受和观点。通过有效的沟通来解决问题。
　　4. 避免冷战：虽然短暂的冷战可能可以暂时缓解紧张气氛，但长期来看并不利于关系的健康发展。应该通过积极的方式来解决问题。
　　5. 尊重与信任：尊重女友的决定和意见，信任是维系关系的基础之一。即使有分歧，也要相信彼此能够共同解决问题。
　　6. 寻求专业帮助：如果问题较为复杂，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助来共同解决问题。

实际操作建议

1. 在争吵时不要轻易提出分手或删除联系方式等极端行为，这只会加剧矛盾。
　　2. 在冷静期中，可以通过写信或发短信的方式表达自己的感受和想法，避免直接冲突。
　　3. 定期进行情感交流，了解彼此的需求和期望，预防类似情况的再次发生。
　　4. 建立共同的解决问题的机制，当出现矛盾时能够及时有效地沟通解决。
　　5. 学会控制情绪，不要在情绪激动时做出过激的举动。

　　面对女朋友一吵架就说分手、删QQ和微信并拒接电话的情况，我们应该保持冷静、积极沟通、理解对方的需求和感受。通过有效的沟通和不断的努力，我们可以共同解决问题，维护健康的两性关系。记住，沟通和理解是解决问题的关键。

关于女朋友一吵架就说分手、删QQ和微信并拒接电话的详细分析和应对策略。希望对大家有所帮助。